Aquagym

Mouvements d'étirements et d'assouplissement. L'aquastretching relaxe et permet de soulager les douleurs articulaires musculaires et dorsales. Utilisé surtout en fin de séance comme retour au calme, dans une ambiance musicale, au sein du club aquaformes Une séance de relaxation aux 1001 vertus. Des techniques propres à la détente du corps et de l’esprit.

Cours dynamiques, une discipline accessible à tous ! Chaque mouvement favorise l’endurance musculaire du haut et du bas du corps. Des exercices pour renforcer la sangle abdominale viennent compléter cette activité pour plus de plaisir et de résultat. Cours rythmé offrant un entrainement adapté aux possibilités de chacun avec l’utilisation de planches, frites, ballons, brassards de flottaison.

Activité de montée et de descente de marches simulant l’ascension d’un escalier, travail musculaire essentiellement du bas du corps et travail cardio vasculaire grâce aux enchainements de combinaisons, bon travail de coordination.

Une activité rythmée et complète, un concept de tonification dynamique et ludique en milieu aquatique.

Il offre aux participants des résultats sur leur silhouette, grâce à la combinaison d’équipements et d’exercices, avec un impact musculaire sur le haut et le bas du corps.

Favorise un travail cardio vasculaire lors des déplacements qui améliore la condition physique.

C’est une forme d’initiation à la musculation aquatique.

Un échauffement collectif, une répartition sur trois ou quatre ateliers (dont aqua-biking) une, ou plusieurs rotations sur chaque atelier, un retour au calme collectif, et vous avez là un savant mélange d’efficacité de plaisir et de résultat garanti dans une ambiance éclatante. Destiné à tous les publics.

Sensations musculaires...

...à 100% pour cette activité destinée à un public averti, composé pour moitié d’hommes.

---

Un travail complet du corps, des équipements délivrant une résistance exceptionnelle associés à des exercices intensifs vont vous permettre de gagner en vitalité.

---

Il est conseillé d'être dèjà en forme pour y participer.

Un objectif à atteindre pendant cet entrainement intensif du haut du corps, développer et renforcer son tonus musculaire.

Basé sur des mouvements simples et efficaces combinés d’un équipement futuriste, amateurs de sensations fortes, ce cours vous est dédié.

Séance de musculation du haut du corps et de la sangle abdominale.

destiné à un public entrainé.

Aqua-boxing : L'énergie

Séance énergie et punch, pour cette activité basée sur différentes techniques d’arts martiaux et de sports de combat.

Créée spécialement pour développer son endurance, améliorer sa condition physique tout en se défoulant en toute sécurité.

Entrainement basé sur un travail cardio vasculaire et musculaire utilisant les techniques pieds poings des arts martiaux.

...Les femmes aussi sont les bienvenues.

Le trio gagnant

Aquacycling au petit bassin, natation et jogging dans l’eau (avec ceinture) en grand bassin.

---

Voilà la combinaison de l’aquathlon un esprit triathlon pour améliorer votre endurance sans oublier les abdominaux et les fesses.

Destiné à tout public aussi bien femmes qu’hommes.

Le trio gagnant pour votre silhouette

L'aquasculpt est une activité au sein de laquelle vous pourrez pratiquer trois disciplines :

• Natation: apprentissage, perfectionnement, entraînement, sauvetage
• Nage avec palmes: apprentissage de la nage avec palmes, masque et tubas (P.M.T), entraînement, apnée.
• Aquagym en eau profonde: exercice en grande profondeur avec ceinture, palmes, halteres et bottes hydrotone

---

Voilà la combinaison de l'aquasculpt.

Destiné à tout public aussi bien femmes qu’hommes.

Destiné à tous les publics, ce concept en vélo aquatique (aquabike), intense, dynamique et en étroite relation avec la musique, permet des résultats et des plaisirs variés. Les différents exercices permettent d’amincir et de raffermir le bas du corps (notamment l’élimination de la cellulite grâce à l’hydro massage de l’eau et celui créé par le pédalage, favorisant ainsi le retour veineux). Amélioration également sur le tonus musculaire, permettant d’augmenter son endurance et d’entretenir son capital santé. Il s’agit donc d’un cours intense et moderne de vélo aquatique l’objectif étant de travailler le bas du corps en brulant le maximum de calories avec un fort travail cardio vasculaire.